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【早安健康／裴英洙（醫師、醫學博士）】每感冒一次就損失「四萬四千日圓」 日本的健保規定民眾必須自行負擔三成診療費用，因此，每去診所看一次感冒，就必須花上一千五到兩千日圓。 即便是到藥局買成藥，三天份的感冒藥大約也要一千五百日圓。 很多人除了買藥，還會買營養補充品、喉糖、口罩、漱口藥……等物品。 全部加總起來，每感冒一次大概就要支出五千日圓。 感冒精神不濟將導致生產力低落，根據日本智庫的調查，一個人感冒所造成的社會損失，竟高達四萬四千兩百七十日圓（譯註：約新台幣一萬二千元）。 美國每年因感冒而造成的社會損失金額高達兩百二十五億美元，其中包括感冒的看診費用、商務人士因感冒請假所造成的經濟損失、父母因孩子感冒無法去上班的損失。嚇到了嗎？沒錯！感冒所帶來的損失就是如此巨大！ 醫師的「不藏私抗感良方」：認識「抗感三階段」 「感冒了」該怎麼辦？首先我要跟大家分享我自己對抗感冒的方法。 這裡將感冒分為前、中、後三期，也就是「感冒初期」、「症狀高峰期」，以及「痊癒期」。這並非醫學上的定義，而是我個人憑感覺歸納出的分類。 不藏私抗感良方①感冒初期 感冒初期應全力抗感，以免感冒惡化而拖延痊癒時間。 前面提到，我在快感冒時，會出現喉嚨緊繃等「超初期症狀」，而正式感冒後，就會演變成「喉嚨痛」。感冒的初期症狀一般都是由「超初期症狀」惡化而成。 只要出現初期症狀，我就會立刻查詢明後天的行程，排開外務工作，並服用中藥（中藥相關介紹請下一頁），特別注意保暖，多穿幾件衣服，在室內也穿著毛衣。 此外，我會戴上口罩，幫喉嚨加濕，將生活調整為「感冒模式」，提早下班，多喝水，多睡覺，以求儘快恢復健康。 如果喉嚨痛沒有變嚴重，身體也恢復正常，就可以逐一將行程調整回來。 不藏私抗感良方②症狀高峰期 當身體進一步出現流鼻水、咳嗽、發燒等症狀，我就會將生活切換成「恢復模式」。 「恢復模式」的首要之務，除了休息、休息，還是休息。 說的更具體一點，就是「節能」——節約身體的能量。站著坐著都會消耗體力，所以「能躺就不要坐」。 建議各位睡前可準備一套衣服、運動飲料、毛巾放在床頭。這麼一來，半夜如果發燒，即可隨手拿毛巾擦汗，換一套新的衣服，並幫自己補充水分。運動飲料我都是以常溫飲用，營養豐富又容易吸收。 再來就是睡、睡、一直睡。多吃富含水分、對腸胃無負擔的食物，像是果凍、布丁、烏龍麵、粥品都是不錯的選擇。 如果病中必須聯絡工作，請不要透過電子郵件，躺在床上以電話聯絡即可。講電話應輕聲細語，並儘快結束通話。 這個階段最重要的不是「痊癒」，而是「避免惡化」，設法打造舒適的環境，將人體自癒能力發揮到最大極限。 抗感冒要多休養！下一頁醫師再推薦加速感冒復原的中藥方 不藏私抗感良方③痊癒期 顛峰期過後就會退燒，喉嚨痛和頭痛也逐漸緩解。 這時我會壓抑想要正常工作的心情，暫時過回「感冒初期」的生活。 剛生完一場病，身體正忙著修復各種機能，體力也還沒有完全恢復。 所以請不要急著投入工作，或是出去大玩特玩，否則很容易感染別的感冒病毒，或是非感冒的病原體。 此外，這個時期也要小心，避免把感冒傳染給其他人。 請記得，你仍是感冒患者，身上帶有病毒。請務必戴口罩、多洗手，非必要請勿靠近他人。 感冒一星期後，才可恢復正常的工作模式。以上是我的「不藏私抗感法」。 那些醫師沒告訴你的事：中藥的神奇效果 中藥醫學實證 就總人口來看，日本愛用中藥的人只占一小部分。然而放眼醫界，不少醫師都對中藥情有獨鍾，我就是其中之一。 大多人不肯吃中藥，是因為覺得西藥（綜合感冒藥、退燒止痛劑等）比中藥有效。但其實，中藥若用得對、用得巧，反而能加快痊癒速度。 人類自古就不斷與感冒抗戰。中國自是不用說，中國是古亞洲的文化中心，也是中藥的發祥地。日本也曾運用中藥對抗感冒，而東洋醫學就在這段期間「愈戰愈勇」。 東洋醫學是根據病患的個人體質開立處方。他們不會說「感冒要吃○○」，而是「□□體質的人感冒藥吃△△」。不少病患吃了符合自己體質的中藥後，都立刻見效。 接下來，我要介紹幾個跟中藥有關的研究。 五大神奇中藥 有專家曾對八十名發燒超過攝氏三十七度的病患做了一項對照試驗，請中藥組服用特地調配的中藥，西藥組服用止痛退燒藥。結果顯示，中藥組比西藥組早將近一天退燒，感冒症狀也較快獲得緩解。 另一對照試驗則是以一百七十一名超過三歲的感冒病患為對象，他們請中藥組服用麻黃附子細辛湯，西藥組服用綜合感冒藥，發現中藥組早將近兩天退燒，咳痰的狀況也早一天半痊癒。 有人對一百九十二名患者進行試驗，發現小青龍湯可有效減少支氣管炎所引發的咳嗽頻率、緩解咳嗽與咳痰，並有效改善鼻塞和打噴嚏的狀況。 一項對二十名非抽菸者進行了麥門冬湯和右美沙芬（Dextromethorphan，一種止咳西藥）的服用效果比較，發現前者能夠較快止咳。 另有實驗結果顯示，麻黃湯的退燒效果比奧司他韋（克流感）快十七個小時。 日本中醫師銳減中 雖然中藥治療感冒的效果非常好，日本的中醫師卻少得可憐。二〇一七年十一月的統計數據顯示，日本三十萬名醫師之中，只有兩千一百四十八名中醫師，民眾就算想了解中藥也求助無門。 不過，一般醫師也可開中藥給民眾。有些醫師雖然沒有中醫執照，卻對中藥瞭若指掌。下次感冒時，別忘了問問你的醫師喔！ 我個人幾乎不吃西藥，並非我對西藥有偏見，而是中藥較符合我的體質。我都是依據症狀選擇中藥，只要喉嚨一出現超初期症狀，我就會立刻暫停工作服用中藥，然後靜待症狀退去。 但在這裡還是要提醒大家，中藥也是藥，有時也會出現副作用，請各位服用中藥時務必遵照醫師指示。 本文摘自《一流的人為什麼不會感冒？》／裴英洙（醫師、醫學博士）／遠流 延伸閱讀：

美國總統川普一再攻擊聯準會 (Fed) 主席鮑爾 (Jerome Powell)，指責本週三 (19 日) 的升息是「愚蠢的」，並強調「希望 Fed 不會再升息了」。然而川普一再抨擊 Fed 反而意味著 Fed 即使想要、現在也可能無法暫停升息。因為放棄一個已經廣受市場預期的升息，將會讓緊張的投資者感到震驚，並開始讓輿論相信 Fed 屈愛於白宮壓力。投資公司 Cumberland Associates 聯合創始人兼 CEO David Kotok，「如果它們不升息就會震驚市場，而且顯示成政治投降。」「川普對 Fed 的攻擊對任何人都毫無助益。」Horizon Investments 首席全球策略師 Greg Valliere 認為，溫和的通膨和下滑的成長預期將使 Fed 在 19 日跳過升息的空間，但理由與川普無關。Valliere 在最近的報告中告訴客戶，「我們認為鮑爾主席並不太在乎總統，但債市和其他地方的名嘴會譴責 Fed 已經變得政治化。」Valliere 描述了「Fed 的兩大諷刺」。首先，由於川普的壓力，Fed 不得不升息。其次，川普擁有 “「我們有生之年最溫和的 Fed 主席，但他卻解雇了她。」事實上，川普向媒體抱怨說，前總統歐巴馬有多年的「零」利率。當然，當時前 Fed 主席葉倫正試圖讓經濟恢復健康。無論如何，Fed 很可能在週三再度讓川普感到失望。Fed 升息CME FedWatch 工具表示，儘管近期出現市場混亂，投資者認為升息 25 個基點的可能性為 77%。然而，華爾街預計 Fed 將削減其 2019 年的升息預測，因為全球經濟成長放緩的跡象，以及借貸成本上升擠壓住房市場和汽車銷售。PIMCO 的 Joachim Fels 和 Andrew Balls 在報告中寫道，2019 年上半年的「暫停」看來越來越可能。美國銀行美林證券認為，Fed 的點陣圖將顯示 2019 年升息 2 次，2020 年只有 1 次。即使高盛長期認為 2019 年升息 4 次，也已經軟化了對 Fed 政策的看法。儘管如此，川普對 Fed 的攻擊使得政策的任何轉變都讓總統提名的鮑爾感到尷尬。雖然川普擔心在 2020 年大選前經濟和股市的短期波動，但 Fed 仍有更廣泛的擔憂。Fed 是個以超越政治為榮的機構，負責防範通膨失控的風險。1970 年代表明通貨膨脹可能會造成衰弱。更重要的是，Fed 必須保護其獨立聲譽。如果失去這一點，投資人者可能會對金融系統的穩定性失去信心。英國脫歐隨著英國深陷脫歐風暴，投資人將密切關注週四 (20 日) 英國央行會議。它在上次 9 月會議時將利率維持在 0.75% 不變。英國央行當指出，「自上次會議以來，跡象顯示金融市場中最凸顯的一點是對脫歐過程中未來發展的更大不確定性。」英國政府仍然沒有接近達成脫歐協議，英國央行警告，離開歐盟將意味著經濟陷入困境。美國 GDP美國經濟分析局將於週五 (21 日) 公佈第 3 季 GDP 的第三次估算。11 月底公佈的第 2 次估計是年增率 3.5%，與 10 月的初值相符。由於商業投資減速，成長率低於第 2 季的 4.2%。今年上半年經濟蓬勃發展，部分原因是 2017 年底實施了大幅減稅措施。財報本週將有少數科技、零售和消費品企業公布財報，包括聯邦快遞 (FDX-US)、Olive Garden 母公司 Darden (DRI-US)、通用磨坊 (GIS-US)、Walgreens Boots Alliance (WBA-US)、黑莓 (BB-US) 和甲骨文 (ORCL-US)。值得關注的是週四公布財報的耐吉 (NKE-US)。儘管該股今年以來上漲 16%，但自上次財報以來，其股價已大幅下跌。一些擔憂包括川普提出的關稅以及該公司縮小其重點業務。此外，這季財報也是耐吉公布備受爭議的 Colin Kaepernick 的廣告後首個完整單季。

12月攝氏零下7度的深夜，北京中關村有間辦公室仍然燈火通明，坐滿忘記下班的員工。這是一家兩岸青年聯手創立的網路科技公司，不久前剛推出一款可快速精準匹配人力的App。鮑冠羽是「北京智工互聯科技有限公司」其中一名創辦人，幾年前在台灣的大學做交換學生時，結識了理念相近的徐韜。畢業後回到北京，這位曾經的「陸生」和如今的「台商」徐韜，攜手走上創業之路。經過一年多的摸索，公司研發的「小包智工」App在10月上線，11月正式對外公開。鮑冠羽指出，小包智工就像是「人力資源的Uber」是一個即時人力資源匹配平台，設定的用戶對象是想要靈活用工的企業以及偏好自由彈性工作的謀職者，讓雙方在線上自動完成「事求人」和「人求事」的匹配流程。「靈活用工」是指當企業需要某一類人才卻不想長期聘雇時，靈活地依照需求來雇用人力，雙方沒有正式的全職勞務關係，員工就如同水和電一樣，視需求隨時使用、隨時停止。徐韜說，企業以這種方式用工，不需負擔員工各種保險費用，可降低人事成本；對求職者來說，當需要或有意工作時，就在小包智工平台一鍵開啟「工作狀態」欄，平台就會根據資料庫中事先載入的雙方需求、條件等各種訊息，即時自動匹配附近的工作機會。在初創階段，小包智工的雇用方對象鎖定餐飲業者。鮑冠羽說，由於「即時、有效率」的特性，加上確實讓企業節省了相當的人事成本；小包智工上線一個星期後，就有餐廳辭退了原有服務生，改由透過小包智工來約工。上線短短時間以來，已有120多家店家與小包智工簽約，實際使用的則有30家。此外，徐韜透露，有投資者看好這個新穎的人力資源媒合平台，開始與公司接觸。深夜近11時，智工互聯約8坪大的辦公室裡，一屋子年輕團隊還沒人有下班的意思。相對於屋外零下7度凍人的低溫，屋內的工作氣氛更顯熱烈。公司另一名創辦人、28歲的張碩說，自己是團隊中最「老」的一員，先前曾任職大型國有企業，雖然工作不累、薪資不差，但是因為不想每天「帶著一種上墳的心情去上班」，因此毅然出走，把自己投入高度風險性和競爭性的創業路上。張碩說，租屋和辦公室的兩點一線幾乎就是他目前的全部生活。為了創業，一杯星巴克咖啡現在都成了奢侈品，雖然看起來犧牲很多，但是因為有成就感而且有希望，所以很開心。大陸科技新媒體36氪分析，先進國家日本的靈活用工模式已十分成熟，靈活用工在人力資源行業占比達42%；美國緊追其後，比例為32%。目前僅占9%的中國，即將進入爆發期。徐韜和飽冠羽認為，在人力成本攀升的時代，上述分析可略見企業未來在靈活用工上的趨勢。另一方面，除了薪水、福利這些條件，新世代也越來越注重自由、尊嚴和興趣，相信「自由工作的時代正在到來」。對小包智工這樣的即時人力資源平台來說，大陸的市場足夠大。

經常在本土劇中演出壞女人的36歲女星曾莞婷，因為擁有火辣身材和亮眼外型，被封為「本土劇女神」，深受不少觀眾喜愛。不過她多年前的舊照近日又被重新挖了出來，17年前她演出電視劇《台灣靈異事件》時圓臉塌鼻的模樣，和現在尖下巴、V型臉蛋有明顯差距。曾莞婷20年前出道，剛開始以「曾婉華」為藝名，曾演過類戲劇《台灣靈異事件》，但一直到5年前在本土劇《世間情》中，演活壞女人「郭佳佳」一角才走紅，如今已是本土劇一姐。不過近日曾莞婷多年前的舊照被起底，回顧《台灣靈異事件》中的青澀模樣，當時年僅19歲的她臉型圓潤，胸部較扁平，五官也沒有現在立體，被網友質疑整型。對此，曾莞婷曾經解釋，她以前有嬰兒肥，瘦下來後五官就變立體了，並表示這和現在電視比例恢復HD播出也有關。至於胸部變大，她則說是因為內衣效果，反駁有「進廠維修」。 更多 TVBS 報導狄鶯接醫美代言「變臉」補錢坑 術前驚人素顏照曝光私密裸照外流遭疑自導自演 她崩潰自虐「手全是傷」孟耿如瞞著他做這件事 竟讓黃子佼甘願「過戶房產」！親扶97歲老母上輪椅飲茶 巨星周潤發盡孝道曝光更多新聞報導男星射後不理！女粉心痛墮掉4月胎兒遭爆生子後 張栢芝PO性感網襪照網驚呆雪炫零下2度短褲跳舞 身體不適癱軟乾嘔粉絲遭砸破頭送醫！男星往台下丟瓶出氣劉德華6歲愛女首曝光 大眼神復刻爸

旺報【記者簡立欣╱台北報導】行政院長公布重大政策，以2030年為目標，打造台灣成為雙語國家，對此教團提出四大憂慮，包括是否反而讓學生原本科目學不好、師資不足、拉大城鄉差距以及文化上「崇英語、貶華語」現象。全教總理事長張旭政6日說，加強英語當然是好事，但是如果對英語教學的定位不同，走的方向也就不同。他提出四點憂慮。第一，課綱的設計是以母語也就是華語為主，教育部長葉俊榮說有的科目要用雙語教學，但是一旦用英語教學，學生的理解能力一定有落差。教育過程非常強調「類化」，也就是學到的知識如何應用到實際生活，但當你用學生不熟悉的語言去教，學生類化能力減損、進度變慢、學習廣度變窄，這樣到底能不能落實課綱設計？到最後到底整堂課是在教英語還是課程本科，不管是自然還是藝術？第二，英語師資不可能速成，台灣現在根本沒有足夠師資，葉部長提到明年開始培育英語教學能力師資，但是培育出來他們有沒有學校可以去，這又牽涉到法令修改。第三，若真的培育出英語師資，是否城鄉都能普及？張旭政說，曾經有一年教育部辦理國小英語科任教師培訓，約一千多人，目前通通集中在都會區。因此如果培訓的師資不夠全面，最後還是都留在都會區，都會區有比較好的師資和資源，又造成英語能力更加M型化。第四是文化上的貶抑問題。張旭政說，現在很多即時翻譯軟體已經做得很好，會不會以後花了很大心力去加強學生英語能力，最後發現其實科技就可以解決問題？他認為比較具體的做法是鼓勵老師在課堂上用英語單字同時表達某些專有名詞，或鼓勵孩子參加英語類課後社團，這樣就可以了。

國際中心／綜合報導香港深水埗黃金商場附近15日發生「異象」，有人從高處灑下大量紙鈔，讓底下群眾見狀，紛紛不顧自身安全，在馬路上「爭相搶錢」，直到警方到場才停止，且沒收民眾所撿到的錢；目前警方正在全力調查引發該起事件的人。▲香港深水埗「天降現鈔」，民眾瘋搶。（圖／翻攝自臉書）綜合港媒報導，事件發生於下午2點，有不明人士從一棟棟大廈頂灑下大量紙鈔，現場瞬間下起錢雨，讓民眾見狀紛紛前往紙鈔落點移動，且不顧自身安全，爭相瘋搶者這從天而降的錢財，導致鈔票灑落路段現場一片混亂，直到警方到才停止，並沒收民眾撿到錢。報導指出，從高樓撒出的鈔票全是100元港幣（約394元台幣），目前警方正在全力調查引發該起事件的人。不過香港網友們卻流傳，「未來香港不同地方將可能再發生錢從天而降事件」，對此，有律師呼籲，撒鈔票的人，可能已犯了「公眾地方擾亂秩序」的罪行，甚至連撿拾鈔票的民眾也可能已犯法，呼籲市民「便宜莫貪」。更多三立新聞網報導「錢雨」狂下2小時！女強人活動灑錢 引熱議：根本是炫富女子用10萬現鈔摺花束！賀男友生日 讓網友羨慕到想奪愛ATM故障狂吐大鈔！民眾瘋搶提款 銀行：「不用還了！」美國運鈔車門壞掉！「現鈔」狂撒公路 民眾搏命狂搶

「首先呢～我要先恭喜柯市長，連任」！萬眾期待的「柯蔡會」，蔡總統致詞的第一句話，就是望向台北市長柯文哲，說連任恭喜。距離短短不到一公尺的柯文哲，聽到這句「恭喜」之後，不但沒有任何喜悅，沒有一點表情，甚至連頭，都沒有抬起一下。連一下下都沒有。將近兩個小時的「北門柯蔡秀」，除了不斷上演「蔡有意、柯無情」的寫實分手大戲之外，蔡英文絲毫沒有討好到柯文哲。遞出的紙條，下車的握手，以及有如到戶政事務所辦理「手續」的「這一對」，都成為週四下午，網路上熱議的話題。既然這樣，見面幹嘛呢？11月26日那天的電話，是蔡總統打的；主動要求要見面，也是蔡總統提的，台北市議員梁文傑評價，這場會面，柯文哲顯然「不識大體」、「不給面子」，甚至像在「羞辱」蔡總統。但等等，這會面，是柯文哲主動要求的嗎？當然，蔡總統確實是極努力在展現她的誠意的。但總統是否有想過，就在同一個地點，上個月18日，柯文哲就在這裡舉辦了晚會。那晚面對藍綠夾殺的他，又是怎樣的心情？那時的蔡總統，可是火力全開，助選姚文智，總統可曾想過選後居然會有一天，得委屈求全，找連任成功的柯文哲，再談「合作」？政治就是這麼現實。如果柯文哲不是死裡逃生，贏了丁守中三千多票（驗票之後，從3200變成3500），今日蔡英文哪裡還會這樣跑來「禮賢下士」、「聽取民瘼」？1124之前的蔡英文，早打定主意要「一次殲滅」柯文哲，沒有一點「憐憫之心」，蔡英文心裡清楚，柯文哲心裡，更清楚。面對這樣一個「人前手牽手、背後下毒手」的「前盟友」，你要柯文哲怎麼「笑臉迎人」？「鞠躬哈腰」？講更粗俗一點，今天這個「老友」之所以來看你，是因為他原想弄死你，但最後你居然沒有死？因為沒死，繼續利用，昨日死敵、今日盟友。這樣的盟友，你敢要嗎？時間回到今年一月。當時的總統官邸密會，早已談了清楚，確定「合作默契」。但默契掛在牆上，五月民進黨強勢提名姚文智，黨主席蔡英文、無力回天；過程中，打錢財不清、打器官捐贈，蔡總統置身事外；到最後，因為高雄晚會一再婉拒總統登台，蔡英文居然索性回防台北「站站樂」，連續七度幫姚文智站台，站到綠軍回穩、棄保失效，柯文哲瀕臨崩盤。跟一個說話不算話的人，還有什麼好談的呢？「你要見、那便見」！北門會談，行禮如儀，沒有多餘的笑容，也不會魯莽的衝撞，就按照劇本，演完這場戲，各自回家。 所謂「冷冷地分手、客氣地開戰」！明天之後，你提你的何志偉，我推我的陳思宇，還有一個國民黨陳炳甫，枕戈待旦。這場立委補選，藍綠「精銳盡出」，三強鼎立，勢必硬戰。如果這樣凶險的形勢，白色力量最後居然依舊可以勝出的話？六月才要思考的問題，自然有更大的選擇空間。這場「北門柯蔡秀」，是分手，也是開戰！暐瀚 2018-12-14 de 台北更多論壇文章 從日本的「災」看台灣的「轉」 浪漫情歌還是「約會強暴」？女權界限在哪？ 蔡英文站到第一線 從D&G歧視爭議，看「筷子文化」的隔閡與偏見 九合一選舉中的新民意＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

【早安健康／／朝田隆（失智症專科醫生）、藝術造形研究所】紓解壓力、集中注意力、改善健忘的訓練法 我長年擔任臨床醫師，在第一線研究預防失智症的方法。 過去醫界認為失智症無法改善，但隨著研究技術日新月異，可望改善失智症的方法愈來愈多。在這些方法中，我最關注的就是素描。素描時必須盯著素描對象，畫出真實樣貌，可增加專注力和觀察力，同時強化視覺記憶與理論能力。由於均衡運用右腦與左腦，醫界認為具有預防健忘之功效。此外，素描時必須專注繪畫，也有助於消除壓力。正因如此，不少醫院和日間照護中心將素描當成預防失智症的方法，善加運用。 對平時沒有繪畫習慣的人來說，素描似乎有些難度。但只要將「神奇素描透視尺」置於素描對象仔細觀察，就能清楚掌握物體輪廓、顏色與空間深度。接下來只要將看到的景物畫下來，就能輕易提升自己的素描技巧。各位不妨也一起來享受素描樂趣，活化大腦。 素描訓練，活化左右腦的五大要素 素描練習可鍛鍊大腦的各種功能，是有效預防失智症的方法之一。 活腦素描畫法，下一頁詳細步驟公開！ 如何使用「神奇素描透視尺」 介紹素描前的準備工作、素描物品的擺法、「神奇素描透視尺」的使用方式等步驟，只要按部就班就能完成素描。 Step 1準備色鉛筆、紙與「神奇素描透視尺」。 本書介紹的素描無須使用專業畫具，只要準備色鉛筆、「神奇素描透視尺」與紙，就能開始作畫。任何廠牌的紙張與色鉛筆皆可，選擇你用起來順手的物品即可。 Step 2在紙張畫上與「神奇素描透視尺」相同的格線。 請以等比例在紙張畫上與「神奇素描透視尺」相同的格線。請用鉛筆輕輕畫上，以便畫好後擦掉。描繪方式請參考本書最後的說明頁面。請自由使用書末附錄的神奇素描畫格。 Step 3決定素描對象。 基本上請選擇大小適中，可以放在桌子上，還能輕鬆移動的物品。建議從形狀簡單的物品著手，習慣之後再慢慢挑戰形狀複雜的東西。 Step 4使用「神奇素描透視尺」以單眼決定構圖。 像拍照一樣，拿起神奇素描透視尺對準素描對象，置於邊框裡。以一隻眼睛對著神奇素描透視尺看，決定構圖。將素描對象放在好畫的位置，也是提升繪畫技巧的重點。 Step 5拿起「神奇素描透視尺」對準素描對象。 立起「神奇素描透視尺」且不歪斜，就能精準地畫出素描對象的形狀。 Step 6盡可能固定拿著「神奇素描透視尺」的手，不要顫抖或偏移。 將手肘以下放在桌子上，固定拿著「神奇素描透視尺」的手。這個姿勢可減輕手部負擔，才不會顫抖，方便長時間素描。 Step 7現在就開始畫吧！ 一切準備就緒，開始素描吧！ Step 8透過「神奇素描透視尺」看素描對象，參考格線位置，確認輪廓通過哪些地方。 一邊確認，一邊將物體輪廓謄描在紙上。 Step 9畫好輪廓後自由上色，仔細描繪細部。 畫好外型輪廓後，放下「神奇素描透視尺」，以肉眼觀察素描對象， 自由上色。仔細觀察，慢慢添加細節。 素描建議 只要按照步驟，即可輕鬆鍛鍊大腦，畫出魅力十足的作品。請先練習畫線與上色，這是表現畫作特色的精髓。雖然練習方法很簡單，但經過練習之後，可以畫出截然不同的成品。利用線條增添表情，再用顏色增加特色，讓畫作風格看起來更豐富。 接著按部就班地鍛鍊大腦。 首先鍛練觀察力與專注力，不要受限於先入為主的觀念，仔細觀察眼前的物品。如此一來就能學會畫輪廓的方法，也能畫其他物品。 素描很耗腦力，剛開始會覺得累，或是感到不耐煩。事實上，這個反應代表你的大腦正在活化中。 本文摘自《活化左右腦的素描練習》／朝田隆（失智症專科醫生）、藝術造形研究所／采實文化 本文獲授權， 原文出處 延伸閱讀：

新系大老吳乃仁因黨主席共推氣得「退流、退黨」，指民進黨不思檢討，並稱對桃園市長鄭文燦非常失望。對此，民進黨主席參選人、行政院秘書長卓榮泰今（15）表示，他會嘗試與吳乃仁溝通，還是要他的支持、至少不要有心結；因為，此時此刻是民進黨歷經九合一選舉要重振的時候，一個朋友都不能少，一個黨員都不應該減少。卓榮泰昨登記參選民進黨主席，今天晚間出席「六張犁四季聯誼餐會」，受訪做出以上表示。他也說，吳乃仁這種長期以來對黨務、選務有相當經驗的人，「也應該告訴我們過去贏的策略以及過去不好的地方，讓我們可以減少摸索的時間與方向」。卓榮泰透露，從昨天至今，接到無數通電話，鼓勵及洩氣都有。不過，所有人都認為「民進黨需要有新的面貌、新的轉變。」他並說，吳乃仁一直是可敬的長輩，「我也很希望他繼續跟我們一起，指導我們」，如果吳乃仁能夠給多一點提點，會把方向指引得更正確。20181214-行政院秘書長卓榮泰前往民進黨中央黨部登記參選黨主席。（甘岱民攝）另外，對於上月底段宜康質詢行政院長賴清德選戰大敗，卓榮泰爆氣拍桌一事。卓榮泰表示，「絕對沒有雷霆之怒」，那只是他一個情緒，那個情緒來自他內心，沒有任何的外力。另外，台苯經營權戰火再起，孫鐵漢的孫派與林文淵的林派兩軍對決，吳乃仁今天表示不介入孫、林之爭，他的兒女們也各有前途規畫，日後不再擔任台苯董監事，不接受台苯的任何職務。（推薦閱讀：「退黨退流」吳乃仁之怒所為何來 段宜康點出這個原因）對此，卓榮泰指出，吳乃仁一直是慈祥和藹、令人尊敬的長輩，對後生晚輩愛護有加，台苯公司治理的事項他不便評論，而且也與現在、未來的黨務無關，如果有任何黨員在任何工作崗位上，都希望戮力從公，把事情做好。相關報導● 表態不介入經營權之爭 吳乃仁：家族全面退出台苯● 證實吳乃仁半夜群組宣布退黨、退流 許智傑：盼乃公留下，但很困難

維珍銀河公司1架太空船今天創航高新記錄，飛出超越美國空軍定義的地球大氣層與太空的分界，也是太空梭計劃2011年結束後，首次有載人太空船從美國國土起飛飛向太空。維珍銀河公司（Virgin Galactic）這架太空船二號（SpaceShipTwo）級太空船「團結號」（VSS Unity）進行短暫的次軌道（suborbital）太空飛行，機上載著2名飛行員。今天的飛行成為英國大亨布朗森（Richard Branson）所經營的維珍銀河公司一大關鍵里程碑；布朗森一直想讓送遊客上太空成真，還訂出一張票價25萬美元的太空機票價格。自美國國家航空暨太空總署（NASA）太空梭計畫如期於7年前結束，就沒有載人太空船自美國國土起飛，世界各大太空總署後來都是依靠俄羅斯聯合號火箭（Soyuz）載送太空人前往國際太空站（ISS）。維珍銀河的太空船並不是由火箭發射，而是由1架從加州莫哈維（Mojave）起飛的飛機搭載，再從空中起飛。在達到超過海拔1萬3100公尺的特定高度後，團結號點燃火箭發動機60秒，並向上飛到海拔82.7公里的新高度。國際普遍接受的地球大氣層與太空的分界，定義在海拔100公里之外，但美國空軍認定的太空邊界稍低，約為80公里高；維珍銀河表示，它採用美國空軍太空定義作為標準。維珍銀河執行長懷賽德（George Whitesides）表示：「我們今天所目睹的，是更加令人信服的證據，印證商業太空飛行將成為21世紀的產業之一。私人公司打造並營運的可重複使用太空船，將以還難以想像的方式，改變我們的工作及個人生活。」